篮球俱乐部培训计划（11篇文章）

如果一生的生活经历了世界，那将很快突然进行新作品。因此，我需要编写一个好的计划。一个好的计划的特征是什么？以下是编辑为每个人编写的篮球俱乐部培训计划。欢迎每个人分享。

篮球俱乐部训练计划1

1。指导意识形态

我们的学校是基于面向兴趣的，作为载体的活动，学生作为主体的活动，并培养学生的个人特征，创新精神和实践能力。结合当前具有特殊才能的学生的检查状况，并使用俱乐部活动来丰富学生的课外生活，并增强学生发展自己，发现问题并独立解决问题的能力。

2。实施

1。俱乐部活动计划的制定应根据学校的人力，设备，场地和学生利益而有弹性地使用，以最大程度地提高学校的设施。

2。学校的俱乐部活动主要基于学生的志愿者和选修课。讲师提供最佳的指导，帮助他们学习，体验生活并培养利益。

3。各种各样的俱乐部必须与所有学科紧密合作，以提高教学效率，并专注于艺术性，身体健身和培养学校的骨干。

4.学校的所有老师都有责任指导和参加学校俱乐部的活动，所有活动均应基于教师的专业知识，并且是最喜欢的。

实施措施

1。俱乐部会员主要使用自愿注册为学生使用自愿注册，并由老师适当的派遣来允许所有学生参加。

2。俱乐部（班级教师专业知识指导团队）

学校俱乐部必须根据学校的教师的专业知识，在班级中实施统一的派遣，而所涉及的课程由体育集团以统一的方式安排。

（1）每学期制定课程计划时，教师将根据他们的专业知识进行安排，并将提交俱乐部的课程计划和时间表。

（2）在学期结束时，每个俱乐部应将整个学期的活动记录书和学生活动提交科学研究办公室。

（3）俱乐部活动应受到学校统一安排的约束，应优先考虑全校活动。

（4）学校俱乐部有义务代表Xingyang City和所有其他集体活动的学校，并在学期结束时展示结果。

4。预期目标：

1。学生因对生活的兴趣而培养，增强自己的才能和能力，并扩大生活的广度。

2。发​​展学生的多样化能力，促进儿童潜力的发展，并创造多层社会才能的培养。

3。让越来越多的学生学会获得优势并增强自己的自信心。

本学期的特定俱乐部活动如下：

5。注册条件

1。对篮球有浓厚的兴趣；具有一定的基本篮球技能

2。要纪律并服从安排；能够严格遵守学校规则和法规；

入学：7年级和8年级学生（男人和女人没有限制）

活动时间：下午的第四节

活动地点：篮球场

教练：

vi。活动计划

1。将分配10人组成的小组，并将培训分组进行。

2.课程时间表：在前10分钟内进行热身练习，讲师使用10分钟来解释篮球技能并审查和巩固基本技能。 20分钟后，您可以小组自由练习。

3。不时举行小篮球比赛。

4。定期组织NBA和其他篮球比赛，举办有关篮球的知识比赛和比赛，并充实俱乐部活动。

5。训练和训练，并努力在“ Xingyang篮球联盟”举行精彩的篮球比赛。

7。俱乐部活动的要求

1。必须实施“梦想”篮球协会的活动。讲师必须具有明确的活动目标，仔细制定实践活动计划，仔细安排活动内容并及时记录。在学期结束前写一个活动的摘要。

2。教练负责该小组的工作。有必要管理和组织学生遵守协会系统和法规，并按时参加活动，以便学生可以提高意识形态和道德质量以及文明的行为质量，同时提高其专业技能。

3。协会的所有成员都应准时到达，在有任何问题或疾病时请假，指示老师在活动前做好命名，询问缺席学生的原因并保留良好的命名记录。

4。在协会的活动期间，教师必须提供认真的辅导，积极主动和热情，完全动员学生的热情，并确保活动扎实，有效和安全。

5.抓住机会并创造条件，使学生有机会参加各个级别和类型的比赛，使他们有机会展示自己的技能并努力取得出色的成绩。

篮球俱乐部训练计划2

1。指导意识形态：

学校体育工作是该党教育政策全面实施的重要方面，也是社会主义精神文明的重要组成部分。为了积极回应我们上级提出的学校文学和艺术体育的“ 2 + 1”活动计划，我们的学校及时安排了它，并仔细地组织了它。随着学校所有工作的正常和有序的发展，学校篮球俱乐部的正式成立是在学校领导，所有老师和父母的关怀和支持下建立的。

2。目的和任务：

丰富校园文化生活，改善学生的运动水平，完成学校的“ 2 + 1”体育和艺术活动计划，并提高学校的体育比赛水平。

3。招聘目标：

这所学校三年级或更高的学生。

4。时间表：

每个星期五下午。

5。确认团队成员：

自愿注册和教师筛查。

6。篮球俱乐部系统：

（1）您必须按时参加培训，并以积极的态度训练自己。

（2）如果您生病了，必须提前休假，您将无故被解雇三遍。

（3）培训不能延迟学习，并确保课堂上的学习状态良好。如果班级老师或老师报告，篮球俱乐部在被说服后不会有所改善。

（4）您必须遵守小学生的行为规范以及学校的所有规则和法规。

（5）团队成员必须遵守教练和队长的安排。

（6）进入篮球俱乐部并放弃，下次将永远不会被允许参加。

（7）培训安排是为两个人轮流收集和释放设备的安排。

7。活动计划：

（1）培训任务：培养学生良好的努力，团结和相互帮助以及共同改进的良好气氛。专注于技术培训，同时，我们应该专注于战术合作意识，并将其应用于实际战斗，建立新的团队形象，并努力取得更大的进步。

（2）培训原则。

1。根据学生的实际状况制定培训计划，并专注于发挥学生的潜力。

2。在培训中，我们应该专注于我们的意识形态风格，并注意调整学生的心理状态。

3.专注于基本的技术培训，以使学生能够掌握基本技术并为未来的持续改进奠定坚实的技术基础。

4.以有目的和有针对性的方式提高运动员的技术和战术能力。 （身体，战术，思想，心理学和智力）

5。在整个团队的战术训练中，我们必须注意整个团队的个人战术培训和隐性合作。

（iii）培训内容：

1。体育锻炼：

（1）力量：四肢的强度和腰部的强度是主要的。

（2）速度和耐力：特殊素质结合了快速运输，通过和捕捉练习，各种跑步和防御性训练。

2。拍摄：

（1）罚球

（2）从篮子的近距离射击。

（3）每个前锋和后卫必须有自己熟悉的射击点。

3。反弹：

（1）增强反弹意识，并掌握跳跃以抓住篮板的动作。

（2）提高您的跳跃能力，并学会首先阻止人们，然后抓住篮板。

（3）注意抓住篮板后处理第一次通行证的能力。

4。主动防御：

（1）提高个人防御能力，并不断提高阻止快速攻击路线，积极窃取，填补位置和调整位置的防御能力。

（2）掌握各种防守速度练习，减少防守中心并更快地移动，学会张开双手以扩大防御控制区域，并准备防止投篮，通过和切割。

（3）掌握迫使人们在整个比赛中施加压力的方法和破裂方法。

（4）注意战术变化，巩固和改善区域联合防御（2-3，2-1-2）

5。快速进攻和防御性快速进攻：

（1）注意培养学生发起快速攻击和发挥成功率的时间。 （抓住篮板后的开局，对手得分底线球，而边线球紧迫）

（2）结合长途快速攻击和短途快速攻击。

（3）使用更多的方法来打击更少的（3-2、2-1），并使用更少的方法来预防更多。

（4）快速突破第一通过的连接与前锋的快速下位置选择协调。

6。位置攻击：

（1）为了提高个人进攻能力，您必须首先敢于采取主动行动。

（2）位置进攻与内部和外部攻击相结合，主要是在外部，大胆的突破以及中距离和长途射击。

（3）更频繁地使用小型合作练习（覆盖和支持）。

（4）组织辩护人的合作。

（iv）培训关键安排：

1。1-2次：

（1）讨论和制定计划。

（2）恢复身体健身训练，并熟悉球练习。

（3）个人射击和防御性技术培训。

（4）精通各种传递技术培训（现场，在游行期间）。

2。第三次：

（1）灵活性练习。

（2）半场合作实践（掩护，通过和切割）。

（3）练习罚球和三分球。

（4）小型力量训练。

第3.5-6次：

（1）半场人工进攻和国防实践。

（2）在整个比赛中练习进攻和防守。

（3）五分射击练习。

（4）罚球练习。

第4.7次第8次：

（1）增加运动量并进一步加强特殊的身体健身训练。

（2）根据手势的方向练习防御速度和练习防御运动。

（3）一对一练习，一半二分之二，整个比赛。

（4）速度，力量和耐力训练。

（5）区域联合防御（2-3，2-1-2）。

第9次第9至10次：

（1）半场中的各种运球突破性上篮技术。

（2）一半一对一，一对三，三分之一。

（3）罚球和五分球。

（4）教学比赛。

6。第11-12次：

（1）反弹训练。

（2）强调后卫，前锋和中心之间的合作。

（3）开裂的联合防御训练：例如1-3-1进攻风格。

（4）教学比赛。

（5）罚球。

7。13-14次：

（1）位置攻击，强调培训中的合作。

（2）快速进攻路线训练。

（3）进攻更多并进行更少的训练（三分三对二）。

（4）教学比赛。

（5）五分射击。

8。活动所需的设备：

（1）15个篮球。

（2）10对小哑铃。

（3）4个大型体操垫和4个小型体操垫。

9。俱乐部头：

负责人：

教练：

篮球俱乐部训练计划3

1。训练时间

20xx 3月1日至20xX 6月30日。

2。每周培训时间和时间表

每周训练5次，每天1小时

3。培训内容

（i）基本篮球技能

1。手的基本技能：各种基本技能练习，以控制和统治球。

2。基本运动技能：练习各种基本的进攻和防御运动技能。

3.观察基本技能：将观察基本技能的内容添加到基本技能和基本技术练习中。

4。全面的基本技能：综合使用各种手，脚，眼睛，腰部和身体的基本技能实践。

（ii）技术内容

1。进攻和防御运动：各种进攻的一般运动（加速，侧跑等）和各种运动以摆脱对手（开始，紧急停止，速度改变跑步，方向改变跑步等）；防守位置抓住和阻塞运动（滑动步骤，侧加速运行，攻击步骤等）。

2。通过和接收：各种一般传球，接收和接收，侵略性和隐藏通过和接收。练习传球和接收球时，请注意解决传球能力，专注于解决通过时机和传递方法，并最大程度地减少传球的错误。同时，请注意提高捕获困难的球并连接运动以完成攻击任务的能力。

3.拍摄：个人拍摄技巧，射击协调。

练习拍摄时，您应该注意解决和拍摄准确性问题，专注于解决拍摄时机的选择，并在对抗条件下提高拍摄能力和准确性。

4。运球：一般的运球技术，保护球的运球技术和侵略性的运球技术。提高运球能力的训练的重点是在对手强烈防守和夹紧时解决运球技能，并提高盘盘能力与其他技术相结合。

5。突破：当场与球的突破以及步行之间的盘盘突破。要做的第一件事是建立敢于取得突破的精神，专注于解决突破时机的选择，提高突破性技术，并提高突破后处理球的能力。

6.个人防御：应用球和无球技术的应用。个人防御能力的训练着重于解决防御意识（快速进攻和防御转换以寻找人，并可以根据对手的特征合理地使用防御性技术，并协助防御）。人身防御的能力集中在解决步法运动能力，防守位置的选择以及手与球之间的干扰和竞争。同时，解决反弹的意识和技术。

7.抓住篮板：抓住进攻和防守篮板。提高反弹的意识和技能。

8.偷球：提高偷球（合理偷球）和能力的意识。

9.位置技术：根据各自的进攻和防守位置实践和改善每个位置所需的各种进攻和防御技术。

10。合作技术：内容包括传输和切割合作，涵盖合作，突然的分配合作以及进攻和国防合作等技术。

（iii）教学竞赛

针对性的内部和外部教学竞赛以及观察和学习是根据培训的不同阶段安排的。

（iv）身体质量培训：

1。跑步练习：各种快速跑步，耐力运行，中距离和长距离运行以及各种更改的跑步，可提高速度和耐力。

2.力量锻炼：逐渐从轻质和小负载过渡到大负载运动。

3。弹跳练习：

①专业的跳跃练习；

②弹跳练习与技术相结合。

4。敏捷实践：结合跑步和练习技术。

5。心理培训。

篮球俱乐部训练计划4

1。指导意识形态

根据学校的研究，根据“健康第一”的指导意识形态，我们将丰富学校的课外文化生活，充分利用运动的多功能特征，并为学生的健康服务。

2。工作目标

1。促进学生的身心健康，并提高学生的身体健康，健康水平和身体健康。

2。培养学生的集体主义精神和勇气，机智，果断和顽强的素质。

3。学习基本的篮球技术。

3。参与者和位置

人员：六年级篮球爱好学生

地点：篮球场

讲师：xx

活动时间表：每个星期三下午的第三堂课之后。

4。具体的工作安排

全面的物理质量训练

篮球运球

通过和接受练习

学习各种射击技术

了解进攻的技能和策略

学习防御的技能和策略

综合练习篮球比赛

5。主要学习内容

1。开发篮球和全面的物理质量训练（中距离和长距离行驶1000米，距离变化并向后转弯，跑步和高高，跑步并将各种运球的上篮成两半，将半场移动到目标传球和射击，全面的游戏）

2。篮球的基本技术。

（1）运球。包括高和低运球，改变方向，转弯等（在身体前的运球，盘盘继电器，运球的上篮技巧，Z形逆转盘中半场盘盘以及游戏中的各种变化）

（2）通过并接收球。包括双手的现场胸部，手动的胸部双手，一只手移动时，一只手，一只手等等。

（3）射击。包括双手当场，当场单手肩膀，在行进时间内单手肩膀，在行进时间内单手低手的手等等（固定射击，多点射击）

3。篮球比赛规则。

4。简单的防御能力。

5。简单的进攻技巧。 （转移和切割，空切，拾音和滚动，所有游戏。）

6。设备要求

超过40个篮球

7。要求

1。加入要求：

我个人申请每个班级老师，并在获得同意后向王老师报告。

2。活动要求：

（1）遵守教师的管理和分配。

（2）按时举行课程，如果您有什么事，您将不得来，您需要请老师休假。那些没有理由或虚假的人缺席5次的人将被活动组驳回。

（3）您必须在活动期间遵守老师的要求，并且在训练期间不要做危险的动作。

3。离开小组的要求

您需要向老师解释情况，并且可以在批准后离开。

8。训练效果

第一个学期达到了：

在第一个月，掌握各种运球技巧（全面的物理质量培训）

在2月，个人简单的运球和上篮精通（全面的物理质量培训）

在第三个月中，他们两个掌握了各种传球培训（物理综合质量培训）

四月，掌握多人通行证和定点射击练习（全面的物理质量训练）

第二学期达到：

在第一个月，掌握各种射击练习（全面的物理质量训练）

2月，简单的半场三人竞赛（全面的物理质量培训）

三月，掌握半场比赛和防守技巧的规则（全面的物理质量训练）

4月，简单的5-A端竞赛（全面的体育质量培训）

将来，根据情况合理地安排培训内容。

篮球俱乐部训练计划5

为了在学校体育运动中表现出色，要实施“学校体育工作法规”的精神，发展学生的优势，培养篮球储备才能，并欢迎年度Changting县小学篮球冠军，以便球员可以符合自己的风格，并努力在县级小学篮球锦标赛中取得良好的成绩，该县篮球队培训计划，这一篮球篮球比赛的效果是遵循的。

1。培训目标

它极大地提高了球员的身体，心理质量和篮球技能；发展出良好的心理状态，具有较高的篮球技能和战术技能。通过训练，体育员的个性得到了促进，并培养了团队成员。努力成为比赛的首位。

2。球员和教练名单

1。教练：xxx

㈡团队成员：队长：XX

3。训练时间

xx，20xx，xx，20xx，晚期xx，

培训课程：（1）XX，XX，XX的第三类

（2）每周，XX和XX从7:00到7:40 AM

4。培训地点

我们学校的篮球场

5。培训过程安排

第1阶段：改善篮球个人技术的阶段（中X-Month）

训练目标：球员可以运球，巧妙地通过和射击。您可以在游行期间制作上篮，传球和其他技术。了解一些基本的游戏规则，并能够玩半场比赛。

培训内容：速度，耐力，力量，灵活性，篮球运球，传球，射击技巧和篮球比赛规则等品质。

训练方法：练习盘盘，通过和射击现场；在半场比赛的学习过程中，练习各种有趣的盘旋，传球和射击和教授规则。

第二阶段：篮球技术的全面改进阶段。 （x月初到x月末）

训练目标：球员知道篮球规则；具有一定的篮球技能；知道如何防守，能够打篮球的“对抗性游戏”，并具有一定的技术和战术意识。

培训内容：当场运球，传球，拍摄；各种有趣的游戏，用于运球，传球和射击；防御方法；篮球比赛规则和篮球技巧和战术。

培训方法：练习盘盘，通过和拍摄现场；在半场学习过程中练习各种有趣的盘盘，传球和射击，教学防守方法，篮球比赛规则以及篮球技术和战术意识。

阶段3：赛前训练阶段（X月末〜比赛）

培训目标：巩固和提高每个团队的篮球技巧和对抗能力，并将其调整为最佳的技术和战术意识状态。

培训内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。

培训方法：每个特殊培训都可以全面提高团队成员的技术和战术水平，该方法与第二阶段相同。

6。站点和设备

地点：篮球场。

设备：几个篮球和几个徽标杆。

篮球俱乐部培训计划6

1。教学目标：

1。了解篮球的起源，并了解一些简单的篮球规则。

2。对篮球感兴趣并发展基本的运动技能，例如跑步，运输，传输，接待和射击。

3。充分展示自己学习和体验成功的乐趣。

2。教学点：

熟悉篮球的基本运动技能并促进个性。

3。教学要求：

进一步熟悉像球一样和球控制能力。

4。教学顺序：

选择教学和学习的关键点以及艰难的教学和学习的主要策略

教学方法

1。了解原点并了解一些简单的规则。学习站立和移动的基本方法。体育常识：篮球焦点：了解篮球的起源并了解一些简单的规则。困难：对篮球的兴趣。现代教学技术方法；情境教学方法；判断方法；直观方法。思维方法；动作模仿方法；观察方法；分析，讨论，改进。

2。移动和握住球的方法，发展协调能力和控制球的能力。滴注球在适当的位置。游戏：专注于篮子：手腕和手指的手臂。难度：手与脚之间的合作与合作。移动眼睛，耳朵，嘴巴，大脑和手。比较，分析，实践和提出要点。

3。初步掌握了当场传球和接收球的方法。单手和肩膀射击的基本动作技巧。单手肩射击游戏：主动篮子焦点：向前弯曲手腕，正确的技术。困难：脚踏板，手臂伸展和手腕向外转动，上肢和下肢是协调的。老师解释和演示，学生模仿射击练习并了解射击的关键点。用裸手练习，用一个球模仿射门，并体验力量。

4。进一步掌握了全面使用基本技能的能力。快乐的篮球 - 专注于成为Yao Ming：熟悉篮球的基本技能并促进个性。困难：各种活动的科学思想。由教师主导的，教师的互动，有指导性的经验和创造性的练习。互相评论，互相帮助，互相学习并互相评估。

篮球俱乐部训练计划7

1。热身锻炼

在升温和跑步之前，先进行伸展运动，然后在篮球场上慢跑1,000米或20圈，然后根据需要伸展的区域进行伸展活动。

2。步骤

1。越过步骤：向前和右脚向前和向后交叉，以攻击和响应或防御。

2. pullax步骤：使用左脚或右脚将另一只脚滑到地板上，这是防御步骤的基本训练。

3。进步和向后的步伐：快速冲刺，改变您在中场的步伐，然后向前移动。请小心要求玩家抬起后脚以避免向后跌落。

4。向前和向后走：在低至45度之间进行后退和向后的防御。您必须向前举手。经过3杆后，从低位置到低线，然后向前向另一侧45度，然后沿三点线的底部线。

5。向后的防御步骤：撤退时（撤回）font防御动作。

6.摆脱前向联系步骤：使用（）字体向前迈进并伸出手，以采取联系行动。

7。回头的步骤：以字体形状向前移动（OF），转动并伸展您的手以使球响应。

8。切断的步伐：两个人在一个小组中，一个人被切入，一个人（击中墙壁）与防御联系。这切断了双手的平稳运动和反应。

3。传球，接收和举行球训练

1。面对面200对传球：有4个人胸口，弹跳地面并传球。

2.球在大步下面带有8形球的球：从大步向下到腰部到球周围的两排。

3。球被强风传递：一组4人可以用来将球移动一半或整个比赛。

4。四角通：分为四组，以移动通行证并接收球。

5。四向通行证：在四个角落进行四向通行证。

6。面对面通行证和接收：主要使用各种通行证。

7。在行进期间，在球的后面，低手和单手传球：两个人在一个小组中传球。

8。靠近墙壁：高度为120厘米的墙壁。

9.在董事会上播放长途通行证：在前场上使用双手长传球或在前场单手长传。

10。五分传球：训练球员通过传球策略。

11。中锋向前传球：5个球员通过两个球以（m）的形状向前焦。

12.攻击而不会插入一半或所有游戏：攻击必须通过传球和移动做出响应。

4。布局培训

1。在整个比赛中以8个形状传球。

2。车轮上篮。

3。在游戏的7/5/3上上篮。

4。三线上篮。

5。上篮得出的长传和罚球。

6。两个人在一个小组中上篮。

7.三人在一个小组中上篮。

8。将球直线滴注。

9。半场三角上篮。

5。运球训练

1。在整个场地上都有障碍物滴注球。

2。将球从比赛的底部向前和向后滴，反手转弯，反手转动，然后在球后面运球。

3。整个比赛迈出了一步，停止并向前移动，并在空中左右运球。

4。整场比赛中的8个形状。

5。用左手和右手摇动球。

6。在大步下将球滴落。

7。将球以直线滴3-4。

6。射击

1。固定镜头。

2。两组对角线匹配的镜头。

3。移动镜头。

4。骑马和射击射箭。

5。切入底线并射击。

6。旋转射击。

7。三角基线射击擦除了板。

8。整场比赛都以跳投来回。

9.转弯并以高位置射击（假行动和左右切割）

10。磨牙板射击。

11。射击五分。

12。2-3球员传球，停止了比赛中的跳投。

13.半场捡起篮子。

14.上半场前进，并获得跳投或切割射击。

7。假行动

1。切入左右的1-3个假动作。

2。上下抬起1-3次以进行假行动。

3。用假的动作切入篮子，然后进行虚假的动作并射击。

8。篮板位置训练

1。半场1VS1至5VS5位置培训（与口头护理合作）。

2。半场3VS3位置（与言语护理和持球教练合作）。

3。罚球训练后获得职位。

4。外部射击位置。

5。反弹训练：扔球并捕获球。

9。防御训练

1。1VS1用背手防守。

2。在半场结束时在对角线上削减进攻和防守（教练握住球，一场攻击中的一切）。

3。一项防御，两次进攻和防御训练。

4. Raise your hands to defend (peripheral), train in front of the defense (forbidden area), and move forward to defend.

5. First-line, second-line and third-line assist in defensive training.

6. Double-teamed traps in the whole field (1-2-2, 2-2-1, 1-1-2-1)

7. Half-time double-team (1-2-2, 2-1-2 instant double-team)

8. Half-time man-to-man defense training.

9. The whole game is guarded by man.

10. Area defense movement training (match more and play less).

11.Sandwich double-team defensive training (for center).

12. Man-marking defense gives way, fill up, and exchange defensive training.

13. Three passes and two defenders in the restricted area, four passes and three defenders.

14. The whole game offense and defense, and the coach holds the ball and passes the ball back and forth indirect direction.

15. The coach's whistle directs the mobile defense.

10. Get rid of the training

1. Halftime 1VS1 responds to offense and defense.

2. Get rid of offense and defense at low post in halftime 1VS1.

3. No dribbling and defense in the whole game and half.

11. Fast attack training

1. The whole game was five-to-four, four-to-three, three-to-two, two-to-one.

2. Five-man fast attack route layout and attack back and forth.

3. Rapidly advance cross-breakthrough (45 degrees, bottom line, round bottom line, top 45 degrees of response)

4. Play a long pass and serve a layup (2 people, 3 people).

12. Sub-subject training

Center part:

1. Center forward in the penalty area 1VS1 singles (high, side, low).

2. The center turns around and shoots in the penalty area (one-man defense).